Tensiunea mare, cunoscută și sub numele de hipertensiune arterială, este o afecțiune medicală comună care poate avea consecințe grave asupra sănătății noastre. Este esențial să înțelegem ce înseamnă tensiunea mare și cum putem să o gestionăm pentru a preveni potențialele complicații.
Ce este tensiunea mare?
Tensiunea mare se referă la presiunea sângelui exercitată împotriva pereților arterelor. Ea este măsurată în milimetri de mercur (mmHg) și este exprimată printr-o valoare sistolică (presiunea arterială maximă) și o valoare diastolică (presiunea arterială minimă). De obicei, tensiunea arterială normală este de 120/80 mmHg.
Atunci când tensiunea arterială depășește valorile normale pe termen regulat, se poate considera că o persoană suferă de tensiune mare. Aceasta poate fi o problemă de sănătate gravă și poate crește riscul de boli de inimă, atac de cord, accident vascular cerebral și alte complicații medicale.
De ce am tensiunea mare?
Există mai multe motive pentru care o persoană poate dezvolta tensiune mare. Printre factorii de risc se numără:
- Ereditatea: Dacă aveți membri ai familiei cu tensiune mare, sunteți mai susceptibil să o dezvoltați și dumneavoastră.
- Stilul de viață: Alimentația necorespunzătoare, sedentarismul, consumul excesiv de alcool și fumatul pot contribui la creșterea tensiunii arteriale.
- Stresul: Stresul cronic poate avea un impact negativ asupra tensiunii arteriale.
- Probleme de sănătate: Anumite afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul sau boli de rinichi, pot crește riscul de tensiune mare.
Cum poate fi gestionată tensiunea mare?
Este esențial să gestionați tensiunea mare pentru a vă menține sănătatea și a preveni complicațiile. Iată câteva măsuri importante pe care le puteți lua:
1. modificarea stilului de viață
Adoptarea unui stil de viață sănătos poate avea un impact semnificativ asupra tensiunii arteriale. Aceasta include o alimentație echilibrată, reducerea consumului de sare, controlul greutății, renunțarea la fumat și reducerea consumului de alcool.
2. exercițiul fizic regulat
Activitatea fizică regulată poate ajuta la menținerea tensiunii arteriale sub control. Cel puțin 30 de minute de exerciții moderate, cum ar fi mersul pe jos, în fiecare zi, poate avea un impact pozitiv asupra sănătății inimii și a tensiunii arteriale.
3. administrarea medicamentelor
Pentru unii oameni, modificările stilului de viață pot să nu fie suficiente pentru a controla tensiunea mare. Medicamentele prescrise de medic pot fi necesare pentru a menține tensiunea arterială în limitele normale.
De ce am tensiunea mare
Este important să consultați un medic pentru a determina cauza exactă a tensiunii arteriale ridicate și pentru a dezvolta un plan de tratament adecvat.
Faq-uri despre tensiunea mare
1. ce se întâmplă dacă tensiunea mea arterială rămâne ridicată?
Dacă tensiunea arterială rămâne ridicată, este important să discutați cu medicul dumneavoastră. Poate fi necesară ajustarea tratamentului sau investigații suplimentare pentru a identifica cauza subiacentă.
2. pot să îmi reduc tensiunea arterială doar prin dietă și exerciții fizice?
Pentru mulți oameni, modificarea stilului de viață poate avea un impact semnificativ asupra tensiunii arteriale. Cu toate acestea, în unele cazuri, medicamentele pot fi necesare pentru a menține tensiunea arterială sub control. Este important să urmați recomandările medicului dumneavoastră.
3. care sunt simptomele tensiunii arteriale ridicate?
În multe cazuri, tensiunea arterială crescută nu prezintă simptome evidente. Acesta este motivul pentru care este esențial să vă verificați regulat tensiunea arterială și să consultați medicul pentru evaluarea riscului și a stării de sănătate.
Subskrybuj
